Diadans les Passie en Levenslust

Focus; Thuis komen in de Ik-kracht en vuur-kracht- Inspirator

'Passie en Levenslust en levensvuur.'
de Inspirator die ons aanmoedigt ten volle te leven.

Ik dien de diepte
De diepte van de aarde
In eer bied ik haar de hemel aan
Zaai alsdank het stof der aarde
In de sterren nacht
                           
Anneke Wittermans 2004

De dans muziek Myriam Makeba 
Voor project 9 aspect om te excelleren Geschikt voor alle niveaus -
www.beweegreden.org www.diadans.nl

Fijn als je deze video een duim geeft hier of in youtube en haar deelt met andere vrouwen, dochters , moeders , grootmoeders .....

Diadans- ontboezemingen over hartenkracht beginners en gevorderden dan...

In het Diadans project 'Mammae het voedende principe" hebben we dansen ontwikkeld om het boezem gebied te versterken. De boezem is de voorkamer van het hart. 'Wat me niet voedt houd ik liefde vol op een afstand. zodat ik ruimte maak voor mijn hart en de liefde die ik geven en ontvangen wil. Deze dans ondersteunt dit besef en helpt ons herinneren het belang om het hart gebied schoon te houden en ons te laten voeden en inspireren door de melkwegstelsels.
Ook deze dans kun je dansen in elke huiskmaer en geeft ons ruimte te ademen en thuis te komen in eigen lichaam

Introductie video Thuis dansen met Diadans 2020

In de Diadans les is er alle tijd om juist de fijne kneepjes van de dans bewegingen in te studeren. Al zingend, voegen we telkens een ander aandachtspunt toe. Zo wordt een basis stap dansant. Nu we in de positie zitten van #StayHome#Withme ben ik diverse basis huiskamer dansen aan het filmen. Zo kan een ieder thuis op een vierkante meter zich bekwamen in het dansen, in de souplesse, verfijning en stroomlijnen. Deze video's duren slechts 3 a 6 minuten, waar de kijken het begin , het voetenwerk , bekken werk en soms ook het handwerk kan zien en oefenen. In een les nemen we dan 2 uur de tijd om zoiets in te studeren, en vaak de eerste keer dat je een dans leert, gaan wellicht de voeten en misschien de heupen. Juist de individuele aanwijzingen en nuanceringen die ik als docent dan aan kan brengen in de basis maakt dat niemand zich verveelt. Neem je tijd en oefen , kom thuis in beweging, kom thuis in je eigenlijf met dans. Oefen de basis dan kunnen we van de zomer heerlijk genieten van het dansen aan zee. www.diadans.nl

Diadans basis stap 6 fijne heupbewegingen geschikt voor gevorderden #Sta...

Diadans Het geheim van de dans , zit vaak in voetenwerk en heupbewegingen. Juist door deze eenvoudige basis stappen geregeld te oefenen ontdek je je eigen sensualiteit en souplesse. Je komt thuis in je eigen lijf. Mocht je elke week zoiets oefenen zal je ontdekken hoeveel vrijer je dansen kan en hoeveel meer plezier in de kleinste bewegingen. Dit is een gevorderde les. Anneke Wittermans geeft les in #Amsterdam, #Utrecht #Groningen Arnhem, en zomers aan zee #Katwijk #Bergen #Domburg en op de eilanden.

Vervolg op deze basis hier in de zaal https://youtu.be/Fel2SF_SqPY
#Stayhome#Withme

Weldoener en Verzamelaar, Toonbeeld 1 van de 9 aspecten om te excelleren...

Genieten van de natuur die ons omringt. De aarde schenkt in overvloed aan zaad en mogelijkheden. Mijn overvloed deel ik grag met mensen die het minder breed hebben. Graag neem ik projecten, mensen dieren onder mijn hoede , of ik adopteer een zielig plantje , die ik weer laat opbloeien.

DE AARDE GEEFT IN OVERVLOED -Abundance, de dans van overvloed
Zoals de aarde geeft in overvloed, zo wil ook ik mijn leven delen in overvloed. Zoals
de planten ruimschoots van zaad zijn voorzien, in de hoop dat zij ook in een volgend jaar zullen voortbestaan, zo wil ik mijn rijkdom delen. Er is altijd veel meer zaad dan er ruimte is om te groeien. Behalve nu terwijl ik me tegoed doe aan pitloos fruit. Fruit dat in zichzelf geen pit draagt en zich niet via pitten, het zaad, zal kunnen voortplanten. Ik als westerling houd me bezig met het beschermen van de uitstervende flora en fauna.

Tegelijkertijd besef ik nog niet dat ik zelf, of stammoeders van mij, een uitstervend ras zal zijn. Ik ben de laatste van de lijn en ik voel me geroepen om van betekenis te zijn voor anderen. Tk wil een weldoener zijn.

De uitstervende bloedlijn waar ik nu de beste vruchten van kan plukken, proeven en bewaren.

9 aspecten om te excelleren Video 3 Toonbeeld 2 De Purist

Ode an de laatste van de vrouwenlijn , www.beweegreden.org 9 aspecten om te excelleren, welke aspecten ben jij een voorbeeld van. Voor alle vrouwen die geen kinderen hebben gekregen, hun zussen , moeders en vriendinen

Er zijn twee toonbeelden om het bestaansrecht te winnen: door juist te zijn: als purist en als we niet oppassen veroordelen we onszelf als perfectionist.
Zij kiest ervoor te leven met heldere principes, dikwijls vormgegeven door een wereldbeeld, een religie of manieren van afkomst (?). Het is ook mogelijk dat de laatste van de vrouwenlijn probeert haar bestaansrecht te vinden door haar leven in te richten naar kosmische/goddelijke en aardse wetten die een beeld geven van hoe de mens zou moeten zijn.

Diadans basis stap 2, 4/4 maat , Dansen op 1m2 meter thuis 30 maart 2020

Diadans lessen voor een minimale ruimte thuis ivm Quarantaine



FOCUS            Voetenwerk 4/4

Helder plaatsen van de voeten.

Van het middenuit achter naar voren



Het SWING effect:

als je je benen en voeten bijeen brengt door een tik, of door en 'voetkus voordat je zijwaarts uitstapt. DIt geeft een kleine bekken versiering en verhoogt de sensualiteit van de dans .

                    Anneke Wittermans  www.diadans.nl www.beweegreden.org

Na afloop een kort demo filmpje van een opname waardeze basis stap gebruikt wordt op muziek



Laat je me weten of deze filmpjes werken voor jou in de huiskamer. Ik maak er deze Corona maand diverse, zodat we dansend in verbinding kunnen blijven. Op de vrijdagochtend  geef ik een les via Zoom, Als er meer belangstelling is ga ik vaker in de week een les aanbieden. Blij met alle trouwe dansers van de afgelopen jaren die graag mee dansen en hun basis stappen willen bijhouden. Dan hoop ik deze zomer aan zee en in september op Kreta met jullie echt op muziek verder te dansen. www.diadans.nl

Diadans basis stap 4 de Stuiter stap, opwekkende pulserende stap

Diadans basis stap 4 Stuiter stap

Stap en stuiter, een opwekken pulseren stap. De kracht van stap en stuiter geeft een dynamische dans . Komt vaak voor in Afrikaanse dansen, deze opwaartse levendige tred. Het visualiseert en doet het bloed sneller stromen, vitaliseert en maakt levenslustig. Wek energie op via de stuiterstap. De video op het eindscherm is een toepassing avn de stap.

Bij het terug zien van deze video's zie ik dat ik uitgerekend in de schaduw van een tak over mijn ogen danst (Zwarte balk incognito dus ) en dat bij het intensiveren van de beweging de microphone schommelt. op haar plek op de revers.Toch niet opnieuw gefilmd, voor de stap en de oefening is dit wel te gebruiken.

Fijn als je deze serie met basis stappen deelt met je dansvrienden. Zo kunnen we ons in deze inkeer periode ook in de huiskamer bekwamen in verfijnde dans bewegingen. Dank voor je opmerkingen en delen zo maken we het voor meer mensen zichtbaar en bruikbaar. Na afloop zie je hoe deze beweging voorkan komen in een dans .

www.diadans.nl Anneke Wittermans

Ode aan de laatste van de vrouwenlijn -9 aspecten om te excelleren Intro...

Vanavond de eerste zoom gesprekken over 9 aspecten om te excelleren .

Zoom dialoog 9 Aspecten Ode a/d laatste v/d vrouwenlijn​  Sinds 2016 schrijf ik over deze 9 aspecten en ik hoop 2021 mijn boek te publiceren.



‘Nooit begrepen waarom je geen kinderen hebt gekregen, en daar sta je dan ‘moederziel alleen’ aan het einde van de vrouwen lijn. Met ‘Ode aan de laatste van de vrouwen lijn’, krijg je inzicht en erkenning voor de buitengewone positie die mensen bekleden, als zij geen bloedeigen kinderen ter wereld brengen. Zij dragen vaak de toekomst en vernieuwen de samenleving vrij van eigenbelang of economisch gewin.

9 bijzondere toonbeelden van vrouwen, de komende maanden ga ik over deze bijzondere vrouwen spreken in verschillende video's . 



MIJN MISSIE IS ERKENNING EN RESPECT

‘Mijn missie is erkenning en respect bieden aan vrouwen en mannen die de laatste van hun moeders lijn zijn, hun bijzondere vernieuwende inzet in de maatschappij te tonen. Met passie maken zij wat in hun stam verborgen is zichtbaar. Zij dragen de vriendschappen door moeilijke fases heen, zijn van groot belang zowel voor mij als voor de samenleving. Door dans, dialoog en poëzie ben ik geraakt door deze positie, die eerder aan mijn oog onttrokken was.’ 

Gedurende deze #Corona maanden geef ik digitaal lezingen

Anneke Wittermans​

Dansen aan zee, een hemelbreed podium om je kacht te bundelen.

Verheug je nu al op de zomer en dans mee met Anneke Wittermans , geef je op via diadans@planet.nl
muziek ©Henk-Doeke Odinga tekst en foto's ©Anneke Wittermans Delen van video toegestaan.

www.diadans.nl

Dansen aan zee van het ochtendgloren tot aan het middag uur. Heerlijke buitengewone momenten in de natuur. De kracht van eenvoud, van het ritme, van het seizoen, van het samen zijn. 4 dagen dansen het lichaam trainen , ijken waar ben ik , ondervinden waar wil ik zijn. Wat zijn mijn motieven, wat maakt mij blij. Elk jaar verschillende trainingen van een zaterdagochtend , een avond , of een meerdaagse een belevenis die je niet gauw vergeten zal. In weer en wind, in regen en zonneschijn, je laten vitaliseren door zeelucht, zee kust, landwind, water en wolken partijen , samen met mensen dansen vrij en tegelijkertijd verbonden door de mat en het ritme .

Vrijgeven , vieren van verbintenissen intro 1 IMG 00851

“Voor mensen die in een veranderingsproces zitten, die worstelen met “loslaten”, is inzicht over Vrijgeven een verademing, waar “loslaten”je met lege handen achterlaat daar geeft Vrijgeven het besef van eigen keus en eigen waarde.”, Anneke Wittermans vertelt boeiend en helder hoe een mens dat kan doen. Haar boek Vrijgeven vieren van verbintenissen geeft bezinningstijd en opent een dialoog hoe vrij te geven (ISBN 978.90.8840.0810).

Kreta dansen daar leerde ik in 1980 over Minoische beschaving

8-18 april dansen we weer op Kreta In 1980 heb ik tijdens de bouwkunde studie op alle pleinen van de Minoische beschaving gedanst. Dansende vrouwen komt veel voor op de zegelringen van de Minoische tijd. Daar en toen heb ik besloten om te gaan dansen . Vanaf 1987 kom ik elk jaar en dans op Kreta in het voorjaar. De warmte van de zon , het landschap , zwemmen in zee, dat doet deugd. www.diadans.nl Anneke Wittermans

https://www.youtube.com/watch?v=U9Gd465QRtI

Flirten hoe doe je dat en WAT DAN ? IMG 00881

Flirten hoe doe je dat en WAT DAN ? Vele generaties hebben seksuele voorlichting gekregen, maar we zijn meestal niet ingelicht in de mysterie van het lichaam en dat van de ander. Informatie over de ontdekkingstocht en

Seksuele voorlichting zou ook inlichting moeten zijn en niet alleen voorlichting over de 'gevaren'van 'zwagerschap'' en Soa's. Als we als jong meisje en als jonge jongen gevoed worden in de wonderlijke wereld van mens zijn, van verlangens en hartenbelangen , van het mysterie van een ontmoeting, van het ontdekken van eigen lichaam en het ontdekken van de ander zou #Metoo  ontmoetingen veel minder plaatsvinden . Mogen we allen zeggenschap en beheer over eigen lijf en leden terug krijgen. Mooi hoe dans ons kan verrijken in onze sensualiteit en fijne nuanceringen in ontmoetingen kan wekken. #hetislente  www.diadans.nl

Nimfen en larven kwetsbaar juist als ze van stadia en imago veranderen

Chariklo video 6

Nimfen en larven in de insectenwereld hebben een extern skelet. Als zij groter worden passen ze niet meer in hun skelet en moeten zij een verandering doorstaan. Daarvoor moet het skelet week worden en zijn zij even onbeschermd. Deze transitie periode is kwetsbaar. Wat kunnen we van hen leren.

Deel 1: Geheim minnaarschap maar niet stiekem

(zonder video)
Verwarmd worden door oprechte aandacht  van een ander

We verlangen allen naar levendige vitaliserende inspirerende vriendschappen. Wat is het fijn om verwarmd te worden door de oprechte aandacht en betrokkenheid van een medemens. Ik voel me in mijn element als het hart klopt, fijne mensen om me heen zijn en wanneer ik me bevind in spannende en verrassende ontmoetingen. Een verkering groeit als we elkaar vaak ontmoeten en het samenwerken een feest is. Er is een wederzijdse klik van verstandshouding, humor en levensenergie. Zien we elkaar dikwijls dan bouwt zich een relatie op, gegrondvest op alle goede momenten waarin we elkaar zien, bevestigen, uitdagen, verrassen, verwennen en ons gezien weten in de ander. We dragen elkaar in het hart en waarderen de kwaliteiten van elkaar. Beginnenderelaties zijn vitaliserend en verrassend.

Ontmoeten

Weerkaatsende twinkels in ogen
voortplantende inspiratie
verlichtende humor
erkende aandacht
getuige zijn van leven
wakker van zinnen
het hartevuur aansteken
elkaars vlammetje bewaren
zinvol samen zijn

 Anneke 2019

VERTROUWD  LANG SAMEN ZIJN EN SAMEN GEWOON ZIJN

Voor lange-termijn-relaties is er de spanningsboog tussen het vertrouwde samen zijn, elkaar gewoon zijn en om te gaan met de ander zijn gewoontes waarin ik niet floreer.  Het vraagt rekening te houden met de
wederzijdse balans. De wederzijdse ongemakken kunnen niet allemaal verholpen worden, we weten wat we aan elkaar hebben en wat schijnbaar niet kan. In het begin proberen we elkaar een pietsie naar eigen wens om te sleutelen, wat resulteert in ruzie, onbegrip of in het accepteren of soms inslikken van wat niet past. In het verloop van tijd ontstaat er van de één een ‘aanpassing’, of anders in een compensatie van het een en ander. Als ik me niet tijdig uitspreek en ik niet ‘moeilijk wil doen’ over de ongemakken die er toch tussen zitten ontstaat er een grijs gebied.

ALS WE MINDER ALERT ZIJN EN NIET VECHTEN VOOR WEDERZIJDSE BAND

Zodra dat grijs gebied der gewoontes ons terughoudt in vitale ontmoetingsgeest, waar we beide regelmatig en onuitgesproken water bij de wijn doen, verwijderen we ons van elkaar. Dan kan het zijn dat we ons minder gezien, gecharmeerd, verwarmd in elkaars aandacht voelen. We zijn bij elkaar juist om ons gezien te weten in die vitaliserende en verrassende energie. Voor ik het weet, vergeet ik zelf die slingers op te hangen en elkaar te inspireren en tijd te maken om echt te horen wat er in de ander leeft. Probeer ik het bevestigende levendige en verrassende element voor elkaar te krijgen, dan krijg ik de relatie VOOR ELKAAR. Brengt dit grijze gebied verwijdering, onhoorbare ongenoegens, roestige verwijten en onmacht, dan probeer ik maar ‘tevreden’ te zijn met minder. Ik denk inwendig ‘ik voel me niet gezien’. Het grijze gebied wordt groter en de relatie mistig. Ditm is een voedingsbodem voor een ontmoeting elders.

GEHEIM MINNAARSCHAP KAN IN EEN MENSENLEVEN EEN DRAAIPUNT ZIJN

Een levendige ontmoeting kan van grote waarde zijn voor alle betrokkenen. Het brengt iemand terug naar een kloppend hart, maakt de natuurlijke stroom van vriendschap en genegenheid wakker. Het is een keerpunt, een kantelpunt, het geeft aanleiding tot erkenning dat in de huidige relatie iets niet aan bod kon komen. Nu pas weet je wat je miste in de gewone trouwe vaste relatie. Een vonk van leven, oprechte interesse, dat was al een tijdje niet aan bod gekomen. De drukte en het wederzijds mededogen en begrip dat het niet altijd een feestje hoeft te zijn, had ons doen indutten.

Wanneer mijn hart klopt en ik opleef na een ontmoeting, hoop ik dat ik de moed heb metmijn partner te spreken.

Juist nu is het van het grootste belang in gesprek te komen met je partner en uiting van liefde en respect aan je partner te geven. “Ik heb een ontmoeting gehad en dat was gezellig ik voelde me gezien en gehoord. Dat doet me deugd. Tegelijkertijd wil ik onderzoeken hoe dat nu bij ons is. Ik moet bekennen, ik heb je gemist.  

Waarom stiekem de grootste breuk geeft.

Als ik het stiekem wens te doen met het idee ‘ik doe niets fout’

of ‘het is alleen maar platonisch’, sluit ik mijn partner uit van de draai die ik maak. Deze heeft wel vermoedens, wordt achterdochtig en terughoudend. In plaats van wederzijds erkenning en respect en een mogelijke groeispurt om elkaar wederzijds opnieuw te erkennen in de waarde die de relatie wel heeft, wordt er gemopperd en ontweken. Dit doet zeker geen recht aan de bestaande relatie. Geheim minnaarschap maar niet stiekem kan in een mensenleven van grote betekenis zijn. Het is het moment waarop beide opnieuw kunnen kiezen, tonen en erkennen waarom je voor elkaar dierbaar bent.

HET VERZWIJGEN TREFT JUIST DE MENSEN WAAR JE VAN HOUDT.

Kies ik voor stiekem, meestal om de ander te ontzien van de confronterende waarheid, dan kan ik de ander  waarschijnlijk niet vinden in de mist van leugens, onbegrip en verwijten. Dit doet afbreuk aan de waardevolle verbinding waar ik tot dan toe in geloofd heb. Dat uitgerekend iemand waarmee wordt ‘samengewoond’ het niet mag weten dat er ‘vertier buiten de deur’ gevonden wordt, is een vertrouwensbreuk, die schade, argwaan, onrust en afkeuring brengt. De wereld hoeft niet te weten dat het vrijen met de partner niet werkt, maar je eigen partner het vertrouwen geven dat hij of zij de eerste is die zal weten als je je vertier elders gaat zoeken, is een geschenk in respect en liefde dat je elkaar gunt. Het vergt alle moed en alle liefde die je

in je hebt om dit te vertellen.

WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN GEHEIM EN STIEKEM

Intimiteit is kostbaar. Juist omdat vrijen, behoort tot een privé stuk van ons leven, uiten we ons vaak niet in onze omgeving over het wel en wee van ons seksuele leven. Het is zelfs niet eenvoudig om met je partner te spreken als je je ongemakkelijk voelt bij intimiteit en bij mensen die geen vaste partner
hebben kan de vraag confronterend zijn. Geheim betekent niet stiekem, maar eerder verborgen. Soms mondt de gedeelde levensvreugde uit in een liefdesrelatie; platonisch, erotisch of seksueel van aard. Niet de hele goegemeente hoeft het fijne te weten over mijn leven. Zeker als ik een verantwoordelijke functie bekleed en een buitenechtelijke relatie mijn geloofwaardigheid in de buitenwereld ondermijnt. Bovendien rust er dan ook een taboe op de ander, dat deze schijnbaar ergens niet in voldoet. Daarom is het beter om privacy te houden rondom onze escapades. Bij stiekem weet de vaste partner het niet en kan daardoor niet zelf ook een besluit nemen of zij /hij hiermee wil leven.

Vaak kunnen vrouwen zich niet goed openen of vrijen als hun lichaam een tastbaar vermoeden heeft van een andere vrouw. Wat dan weer extra verwijdering kan geven.

Hera** ‘s Ontzet

Mijn geliefde bezitten,
dat kan ik niet
Bezet houden van een leven,
dat wil ik niet
het liefst wil ik je houden

Mijn hart krimpt
ongezien, ongehoord en
onbekommerd dwaal ik
mijn vleugelslag ontbreekt me
in de reflecterende scherven van gister
vraag ik me
Hoe kan ik in jouw toekomst verschijnen
nu de scherpe punten
het licht breken en
mijn beeld in jou

                zal verdwijnen?

           schijnbaar verscholen

         in duizenden gedachten

                                                     kan ik mijn rust niet vinden

                                                                                            Anneke Wittermans 2019

**Hera is jaloerse

echtgenote van Zeus, die altijd overal meisjes schaakte

ANNEKE WITTERMANS

Sinds 1981 dans ik, breng mensen fysiek en mentaal in beweging, stel vragen achter de vragen, ontdek dansend woorden en begrippen, die nieuwe leefruimte bieden. Van het lichaam leer ik, wat waar is. In 2012  kwam het boek Vrijgeven, vieren van verbintenissen  ISBN: 978.90.8840.081.0  uit .  Ik coach mensen in relaties, herken waarde van lichaamstaal, erken het harte belang en geef trainingen in autonomie en eigenwaarde. Hoe werkt vrijgeven? Wat
is verbinding? Hoe blijft onze eigenwaarde overeind in een relatie, ook als het
afstemmen niet altijd lukt?

Info: www.beweegreden.org en Agenda ook van de lezingen
https://www.diadans.nl/agendaparticulier.php

Video’s: Geheim
minnaarschap maar niet stiekem